sábado, 2 de março de 2013

Dicas para diminuir a cólica menstrual.



Olá meninas...

Mais um mês e a cólica chegou! Como é difícil enfrentar esses dias,tendo que fazer as mesmas atividades de quando se está normal.
Tem algumas mulheres que sofrem mesmo,sentem enjôos,tem diarréia,dor de cabeça,dor nas costas,tonturas e nervosismo.
Os homens não entendem quando a gente está com cólica, fica estressada e com dores,isso nos deixa ainda mais nervosas!

Mas existem algumas dicas que na maioria das vezes funcionam, são elas:

- Tomar uma xícara de chá;

- Colocar uma bolsa de água quente na barriga,ou um pano umidecido com água morna;

- Massagear o abdome;

- Tomar um banho quente;

- Praticar exercícios físicos moderados;

- Evitar cafeína;

E claro,evitar situações estressantes.

Alguns alimentos podem ajudar nesses dias:

Fibras: Elas fazem a eliminação do excesso de estrógeno do corpo e estão presentes nas frutas,aveia,feijão,verduras,pão,etc...

Cálcio e magnésio: Eles auxiliam na desintoxicação do organismo e estão presentes na banana,beterraba,couve e leite.

Fuja de alimentos com açucares,gordura e sal...

A vida não pára quando estamos assim e é isso o mais difícil,pois não podemos passar o dia deitadas na cama,mas seguindo algumas dessas dicas é possível melhorar as dores,mas se nada disso surtir efeito,o certo é procurar um médico,para que tenha o tratamento indicado.

É isso meninas,espero que as dicas tenham sido úteis,para mim funciona!

Beijos.

9 comentários:

  1. Como fugir de alimentos doces se é isso que me acalma na TPM? ): kkk Vou testar as dicas para ver se funciona

    Beijoos!
    http://simplesglamour.blogspot.com

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    1. Verdade,mas neste caso prefira o doce das frutas,rsrsr

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  2. baaaaaaaaaaaaah eu tenho mtmtmtmta cólica..
    demais, tomo mtmto atroveran dae hahah
    boas dicaas, anotei aqui....
    http://blahoestraich.blogspot.com.br

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    1. Nem fale,minha pressão cai,minha cabeça dói,mas o tempo não pára para nós não é...

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  3. Adorei as dicas!!
    É sempre útil! rs

    http://nakitaaraujo.blogspot.com.br/
    Beijo!

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  4. Obrigada ♥.♥

    Amei as dicas! Sofro muito com cólicas :(

    Instagram: ferdallan
    http://www.leferblog.com

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  5. Nossa...Muito útil essa postagem... Justo hoje que eu tô com aquela dor de deitar e rolar na cama... :s
    Diamante Negro

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  6. Adorei as dicas muito legal.
    te seguindo
    www.seilumine.blogspot.com.br
    Beijos.

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